БЕЗПЕЧНЕ КУПАННЯ НА ВОДОХРЕЩА: 5 ПРАВИЛ
Купання у крижаній воді на Водохреща – поширена традиція, отже вже
зранку 6 січня (за новоюліанським календарем) це робитимуть тисячі
українців по всій країні. Однак очікувати, що разове купання в ополонці
зробить вас здоровим раз і назавжди, не варто. Холодна вода насправді може
бути корисною, але лише при систематичному загартовуванні, тобто при
щоденному контакті з холодною водою.
Про що варто пам’ятати, занурюючись в ополонку, і чи всім це варто робити
– читайте нижче.
Правило перше. Пірнайте за умови, якщо ви загартовувалися заздалегідь.
Адже різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення
самопочуття. Занурення у холодну воду може викликати запаморочення,
блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, зупинку
серця, судоми навіть у цілком здорової людини.
Правило друге. Перед заходом у воду зробити інтенсивну розминку. Не
пірнати різко, а вмити обличчя, обтерти груди, живіт, спину і лише після
цього занурюватися по шию. Занурюватися з головою не варто – це може
призвести до різкого охолодження організму. Перебувати в крижаній воді
можна 3-5 секунд.
Правило третє. Відмовтеся від «зігрівання» алкогольними напоями.
Алкоголь сприяє розширенню периферійних судин. Це збільшує
тепловіддачу, тому тіло дуже швидко втрачатиме тепло.
Варто відмовитися від паління, адже воно порушує кровообіг і прискорює
охолодження.
Правило четверте. Після купання відразу слід одягнути теплий сухий одяг.
Він має бути просторим, зручним, із мінімальною кількістю ґудзиків та
застібок.
Правило п'яте. Пірнати в ополонку можна лише в тому разі, якщо ви
повністю здорові. А ще бажано перед пірнанням порадитись зі своїм
сімейним лікарем.
Не можна пірнати в ополонку, якщо маєте хронічні соматичні або
інфекційні захворювання. У непідготовлених же людей існують ризики
смерті або через реакцію нейрогенного холодового шоку, або через
гіпотермію!
Купатися можна лише в спеціально обладнаних місцях під наглядом
рятувальників і медичних працівників.
Також застерігаємо, що занурення в крижану воду жодним чином не
допоможе зміцнити імунітет до гострих респіраторних вірусних інфекцій,
COVID-19, тощо. У час підвищеної захворюваності на ГРВІ в т.ч.
коронавірусної інфекції відвідувати масові скупчення людей – означає
наражати себе на небезпеку інфікуватись, тому варто дотримуватись всіх
протиепідемічних норм та правил.
Відділ комунікації, організаційної та інформаційно-роз’яснювальної
роботи ДУ «Житомирський обласний центр контролю та
профілактики хвороб МОЗ України».
