ЗДОРОВ’Я ВАРТО БЕРЕГТИ
7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Це свято увійшло в традицію
з середини минулого століття. Дата святкування приурочена дню створення
Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Статут ВООЗ було
прийнято 7 квітня 1948 року. Тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї
охорони здоров’я, виникла ідея проводити це міжнародне свято.
Цифри і факти
• У 2022 році Центр громадського здоров’я МОЗ України розробив перші
пілотні регіональні профілі громадського здоров’я -- для вивчення, оцінки
санітарно-епідемічної ситуації, виявлення причинно-наслідкових зв’язків між
станом здоров’я населення та впливом на нього факторів середовища
життєдіяльності.
• Регіональний профіль Житомирської області має великий перелік і
негативних, і позитивних значень показників здоров’я населення.
• В області -- високі показники народжуваності у жінок віком 15-19 років
(показник на 1000 жінок становить 21.3, водночас по Україні – 15,8).
• Високим є рівень абортів серед жінок 18-19 років (показник на 100 тисяч
жіночого населення в області – 618.3, національний показник – 575.4).
• Середня очікувана тривалість життя на Житомирщині складає 69.72 роки
(загальноукраїнський рівень - 71.35 років). За цим показником область
знаходиться в нижній частині рейтингу - що свідчить про наявність певних
факторів, які впливають на здоров’я та як наслідок довголіття населення.
• Частка населення області, яке у разі настання хвороби не зверталися до
лікаря, а лікувалися самостійно за допомогою ліків -- 44.4% (показник по
Україні менший -- 31.7%).
• Індекс смертності населення від зовнішніх причин та травм на
Житомирщині -- 83.23 на 100 тисяч населення (по державі середній показник
-- 75.54 на 100 000).
• Частка населення Житомирської області у віці 12 років та старше, що
мають стаж куріння від 16 до 20 років - 22,7% (національне значення -
16,4%).
7 порад, як зберегти здоров’я
1. Більше рухайтеся. Регулярна фізична активність щонайменше 30
хвилин на день дозволить почуватися краще, а також значно
покращить показники здоров’я. Обирайте той вид фізичної активності,
який буде для вас комфортний.
2. Висипайтеся. Здоровий сон триває 7-9 годин на день. Варто лягати
спати і просинатися в один і той же час. Якщо регулярно недосипати,
збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-
судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної
системи, психічного здоров’я тощо.
3. Правильно харчуйтеся. Здорове харчування – це збалансоване
споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з
урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і
біоактивних речовинах. Це не тільки гарне самопочуття, міцна нервова
система і нормалізація ваги - але й любов і повага до себе, прагнення
до здорового й тривалого життя.
4. Обмежте вживання алкоголю та тютюну. Таким чином знизиться
ризик виникнення пов’язаних захворювань. Відмова від паління та
надмірного вживання алкоголю — правильне рішення.
5. Бережіть свій емоційний та психічний стан. Важливо турбуватися
про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Ментальні
проблеми або психічні розлади не є менш важливими, аніж фізичні
захворювання.
6. Не нехтуйте щепленнями. Вакцинація - це простий, дієвий та
безпечний спосіб захисту від інфекційних захворювань.
7. Регулярно відвідуйте лікаря з профілактичною метою. Це
дозволить не прогаяти ту чи іншу потенційну хворобу, а у разі її
виникнення – ефективно і вчасно розпочати процес лікування.
Не хворійте і будьте здоровими!
Відділ комунікації, організаційної та інформаційно-роз’яснювальної
роботи ДУ «Житомирський обласний центр контролю та
профілактики хвороб МОЗ України».
